GRAVIDANZA: FELICITA’ E PAURA
D: Ciao dada Melissa, sono Elisa…da poco ho scoperto di essere incinta! Questa gravidanza ha portato in me un po’ di scompiglio: ci sono giorni in cui sono eccitata all’idea, e altri in cui i cambiamenti che presto arriveranno mi spaventano. Non so bene cosa mi aspetta, anche se ho già visto alcune mie amiche portare avanti delle bellissime gravidanze; hai per me qualche parola di conforto e magari qualche consiglio?
R: Cara Elisa, davanti ad una gravidanza, ogni donna reagisce in un modo diverso. In questo periodo, così delicato, è molto facile che sensazioni di euforia si alternino a sensazioni di paura, ma questo è un aspetto del tutto normale della gravidanza, quindi non temere! La cosa importante per te, sarà aver ben chiaro tutto ciò che ti accadrà in questi mesi. Il primo consiglio che voglio darti è quello di parlare tanto, con chi vuoi tu, delle sensazioni che provi, positive o negative che siano: infatti esternare ciò che senti dentro, sarà per te, cara Elisa, un ancora di salvezza. Il confronto con altre persone è sempre positivo, potrebbe anche farti cogliere delle sfumature che non avevi preso in considerazione, e farti rivalutare alcuni tuoi punti di vista sulla gravidanza che stai affrontando.
Coinvolgere poi anche il tuo partner, in questa montagna russa di emozioni, è molto importante, non solo per te, ma e sopratutto per il vostro rapporto: le sue attenzioni, i suoi atteggiamenti premurosi e i gesti delicati faranno bene tanto a te, quanto a lui; inoltre gli gioverà e gli farà piacere essere coinvolto e aggiornato sulle tue sensazioni, sulle trasformazioni e sulle tue strane percezioni, per potersi sentire partecipe di quello che sta accadendo e che altrimenti non potrebbe percepire.
I DONI DELLA GRAVIDANZA
Inutile negare che il tuo corpo sta per trasformarsi sotto i tuoi occhi: comincerà a crescerti la pancia, di pari passo alla crescita della piccola vita dentro di te, quindi sicuramente aumenterai di peso, e molto probabilmente sarai soggetta a gonfiori, sopratutto nella zona degli arti inferiori. Ti sentirai stanca, pur facendo poco, probabilmente soffrirai di insonnia, e se non sarai una delle poche fortune a non soffrirne, soprattutto nei primi mesi, avrai le nausee. Se elencandoti questi aspetti della gravidanza, che possono sembrare negativi, ti posso aver demoralizzato, voglio però rassicurarti dicendoti che ci sono anche molti aspetti positivi.
Sarai più bella e radiosa, non solo per la gioia che proverai nell’attesa di questo bebè, ma anche perché, è provato che in gravidanza, aumenta la quantità di sangue che irrora la tua pelle facendone migliorare l’aspetto. Il tuo olfatto si sensibilizzerà, sarai quindi in grado di distinguere molti più odori, spero più gradevoli che sgradevoli. La sensazione di questa vita che cresce dentro di te, ti sorprenderà ogni giorno: sono certa che dal primo momento che sentirai il tuo piccolo muoversi dentro la pancia, non farai altro che aspettare un nuovo segnale, e avrai il piacere di condividerlo con le persone care che ti circondano. E ultimo, ma non ultimo aspetto positivo della gravidanza, sarà essere al centro dell’attenzione di parenti ed amici, e non solo, anche di sconosciuti, che saranno sempre pronti ad aiutarti: questa sensazione sarà molto appagante.
CONSIGLI PER UNA GRAVIDANZA SERENA
Ti consiglio quindi di muoverti, facendo un po’ di sport (per il quale puoi chiedere al tuo medico curante, quale sia la scelta migliore da fare), o semplicemente facendo delle belle camminate, quando il tempo lo permette, magari in compagnia di un’amica o di un parente con il quale parlare della tua gravidanza.
Non mangiare per due! E’ vero che una piccola vita si sta formando nella tua pancia, e deve crescere grazie anche al tuo apporto nutrizionale, ma questo non vuol dire che devi abbuffarti, è sufficiente l’assunzione di 300 calorie in più al giorno.
Mangia spesso ma leggero: avere lo stomaco pieno riduce, infatti, l’acidità e quindi la sensazione perenne di nausea, così come eliminare cibi acidi, fritti o troppo speziati. Sull’assunzione di bevande gassate, fermo restando che non fanno mai troppo bene al corpo, ci sono diverse teorie, sopratutto di donne in gravidanza, oltre che di esperti: alcune sostengono che facciano male e gonfino, provocando la nausea, altre al contrari sostengono che affievoliscano questa sensazione, quindi l’utilizzo di queste bevande sarà a tua discrezione. Ti consiglio invece di bere delle tisane, a base di erbe rilassanti, come ad esempio malva, melissa, camomilla e/o biacospino che oltre a rilassare il tuo stomaco, diano anche a te una sensazione di benessere e relax.
Non sdraiarti subito dopo aver mangiato, e quando decidi di coricarti, aiutati con dei cuscini dietro la schiena, assumendo quindi una posizione semi seduta che contribuisca al tuo benessere e eviti il reflusso. Utilizza un abbigliamento adeguatamente comodo e largo, che non ti costringa, soprattutto sulla pancia .
Inutile dirti di sottoporti a tutti gli esami previsti per una gravidanza fisiologica, perché sono certa che il tuo ginecologo di fiducia avrà già provveduto ad informarti al riguardo, ma doveroso, secondo il mio punto di vista, è consigliarti di frequentare un corso preparto, non solo per la sua utilità pratica, che coinvolge anche la figura maschile, del futuro padre, ma anche e soprattutto per l’aspetto umano, fatto di tutte le future mamme che lo frequenteranno e che si sosteranno a vicenda, durante questa avventura che le accomuna. Leggi, a tal proposito, CORSO PREPARTO SI O NO
Cara Elisa, goditi dunque questa gravidanza, con la serenità e la gioia che merita; spero che i miei consigli ti tornino utili e che le mie parole ti abbiano confortato, e ti faccio i miei più cari auguri!